Kalorie ryby i owoce morza

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

NAZWA PRODUKTU kcal BIAŁKA TŁUSZCZE WĘGLOWODANY
amur 65 9,7 1,3 0,0
anchois w oleju 216 28,8 9,9 0,0
błękitek, filet bez skóry 81 17,2 1,1 0,0
dorsz duszony 97 45,9 1,3 0,0
dorsz, filet bez skóry, pieczony 95 21,0 0,6 0,0
dorsz, filet bez skóry smażony 140 20,2 5,6 0,0
dorsz, filet bez skóry, świeży 66 17,2 0,4 0,0
dorsz gotowany 82 33,1 1,6 0,0
dorsz pieczony 103 23,3 1,1 0,2
dorsz smażony panierowany 172 22,2 8,1 4,0
dorsz świeży 77 17,9 0,6 0,0
dorsz suszony 144 33,1 1,2 0,0
dorsz wędzony 95 22,3 0,6 0,0
flądra pieczona 112 21,5 2,5 0,0
flądra smażona 149 20,0 7,6 0,0
flądra świeża 85 16,6 2,0 0,0
flądra w oleju, z papryką 277 14,3 22,2 0,6
flądra w pomidorach 103 20,4 8,6 0,3
flądra wędzona 166 14,4 11,3 0,0
gładzica pieczona 118 23,1 2,5 0,0
gładzica smażona 153 20,2 7,2 0,0
gładzica świeża 83 18,2 2,2 0,0
gładzica wędzona 77 14,7 0,9 0,0
grenadier 99 18,3 2,3 0,0
halibut duszony 171 23,1 2,4 0,0
halibut gotowany 93 17,0 2,4 0,0
halibut pieczony 133 26,0 2,5 0,0
halibut smażony 172 24,3 7,6 0,0
halibut świeży 99 20,2 1,8 0,0
halibut wędzony 177 18,1 11,0 0,0
homar gotowany 76 22,9 2,0 0,0
homar świeży 87 19,2 1,1 0,4
homar w skorupie 33 22,2 1,3 0,0
ikra z dorsza 110 33,2 2,7 0,0
jesiotr smażony 177 20,3 11,2 0,0
jesiotr świeży 102 16,3 4,3 0,0
jesiotr wędzony 177 32,3 4,5 0,0
kalmary 85 16,7 1,2 2,3
kalmary suszone 334 65,1 4,1 4,2
karmazyn smażony 133 20,2 5,1 0,0
karmazyn świeży 111 17,7 5,1 0,0
karp duszony 144 8,8 5,4 0,0
karp gotowany 144 23,1 5,4 0,0
karp pieczony 148 23,3 5,9 0,0
karp smażony 178 22,5 11,0 0,0
karp świeży 111 17,3 4,0 0,0
kawior 267 25,3 18,1 3,8
kergulena smażona 60 9,3 0,8 0,0
kegrulena świeża 42 8,3 0,7 0,0
kraby gotowane 112 21,0 1,4 1,2
kraby surowe 85 17,6 1,3 0,5
kraby w puszce 104 17,9 2,8 1,5
kraby w skorpupie 44 20,2 0,7 0,2
krewetki gotowane 100 21,4 1,4 0,0
krewetki prawns gotoane 99 23,6 1,2 0,0
krewetki shrimps 120 24,5 2,6 0,0
krewetki smażone panierowane 250 22,6 13,1 11,9
krewetki świeże 110 2,5 1,5 1,0
krewetki w puszce 121 25,3 1,3 0,8
langusta 120 21,5 3,3 0,0
leszcz duszony 55 9,2 2,0 0,0
leszcz smażony 64 11,3 1,7 0,0
leszcz świeży 55 10,1 1,3 0,0
lin smażony 53 11,7 2,5 0,0
lin świeży 45 11,2 2,3 0,0
łosoś gotowany 263 25,1 17,3 0,0
łosoś pieczony 254 24,6 17,5 0,0
łosoś smażony 301 24,2 22,3 0,0
łosoś świeży 206 21,1 14,5 0,0
łosoś w puszce 204 22,0 12,1 0,0
łosoś wędzony 158 22,6 9,1 0,0
makrela, filety z czerwoną fasolą 122 12,6 7,5 14,7
makrela, filety z warzywami 119 11,7 6,5 4,0
makrela pieczona 166 33,4 2,6 0,0
makrela smażona 201 30,7 7,3 0,0
makrela świeża 182 19,7 11,3 0,0
makrela w oleju 350 9,7 31,2 0,0
makrela w sosie własnym 177 10,3 11,7 0,0
makrela wędzona 223 21,2 15,6 0,0
małże panierowane smażone 217 18,3 11,2 10,0
małże swieży 95 12,9 0,4 11,2
małże w muszelkach 15 3,3 0,1 0,0
m ątwa 71 15,4 0,9 0,0
m ątwa smażona 176 18,0 7,6 7,9
mięso wielorybie 127 21,0 4,2 1,1
miętus smażony 116 25,0 1,2 0,0
miętus świeży 95 20,2 0,9 0,0
mintaj pieczony 106 23,8 0,7 0,0
mintaj smażony 146 21,6 6,2 0,0
mintaj świeży 74 16,8 0,7 0,0
morszczuk pieczony 122 23,1 2,5 0,0
morszczuk smażony 160 21,3 7,7 0,0
morszczuk świeży 90 18,1 2,4 0,0
mule 88 17,6 2,1 0,0
okoń pieczony 111 24,0 0,9 0,0
okoń smażony 155 23,0 6,3 0,0
okoń świeży 87 19,2 0,9 0,0
ostrobok smażony 85 16,6 2,5 0,0
ostrobok świeży 79 14,6 2,2 0,0
ostrygi gotowane 165 19,1 4,7 10,0
ostrygi świeże 82 9,5 2,4 5,1
ośmiornica gotowana 161 30,2 2,2 4,5
ośmiornica świeża 83 15,3 0,8 2,1
paluszki rybne mrożone 180 12,1 5,8 19,9
paluszki rybne pieczone 215 15,3 9,2 19,8
paluszki rybne smażone 234 13,3 12,0 17,5
paluszki rybne świeże 200 12,0 9,0 15,1
panga pieczona 112 18,0 3,8 0,0
panga smażona 152 16,5 9,3 0,0
panga świeża 93 13,1 3,8 0,0
paprykarz szczeciński 180 10,0 12,1 8,7
pasta rybna 100 7,8 5,7 4,0
pasta z tuńczyka z majonezem 382 8,1 38,2 1,8
pasztet rybny 266 10,5 21,0 8,7
pasztet z ryb wędzonych 150 13,1 10,3 1,1
pikling, śledź solony i wędzony 221 22,1 15,0 0,0
płaszczka 100 22,0 1,5 0,0
płoć smażona 35 8,4 0,6 0,0
płoć świeża 36 7,4 0,6 0,0
przegrzebki 109 24,2 0,8 0,0
przegrzebki gotowane 101 22,5 1,2 0,0
pstrąg strumieniowy pieczony 130 25,1 2,4 0,0
pstrąg strumieniowy smażony 170 24,5 7,4 0,0
pstrąg strumieniowy świeży 99 19,8 2,3 0,0
pstrąg tęczowy pieczony 215 19,2 14,8 0,0
pstrąg tęczowy smażony 252 19,0 19,3 0,0
pstrąg tęczowy świeży 165 19,0 9,3 0,0
rak gotowany 83 17,1 1,4 0,0
rak, szyjki gotowane 79 37,8 1,1 0,0
rak świeży 78 16,2 1,0 0,0
rak w skorupce 42 22,3 0,7 0,0
rekin, mięso 101 22,0 0,8 0,0
rekin, płetwa suszona 359 85,5 0,0 0,0
ryba maślana pieczona 190 23,0 9,9 0,0
ryba maślana smażona 218 20,5 14,3 0,0
ryba maślana świeża 150 17,8 8,2 0,0
sandacz pieczony 115 25,0 1,0 0,0
sandacz smażony 139 22,8 5,7 0,0
sandacz świeży 85 20,1 0,6 0,0
sardynka świeża 172 21,0 9,7 0,0
sardynka w oleju 223 24,5 14,1 0,0
sardynka w pomidorach 165 17,2 10,1 1,3
sardynka w puszce, bez oleju 220 24,5 11,4 1,3
sercówki gotowane 55 12,2 0,7 0,0
sieja smażona 72 12,4 2,2 0,0
sieja świeża 61 11,2 2,0 0,0
sola pieczona 115 22,6 1,7 0,0
sola smażona 155 21,3 7,0 0,0
sola świeża 88 17,7 1,5 0,0
strzępiel 87 19,1 1,2 0,0
sum pieczony 100 19,0 3,2 0,0
sum smażony 112 22,4 6,5 0,0
sum świeży 104 17,2 2,9 0,0
szczupak gotowany 18 1,2 0,6 4,3
szczupak pieczony 100 20,9 1,5 0,0
szczupak smażony 153 22,5 6,3 0,0
szczupak świeży 79 18,6 0,9 0,0
szprot w oleju 356 27,8 32,1 0,0
szprot w oleju z groszkiem 330 17,7 31,2 2,1
szprot w sosie pomidorowym 176 14,0 10,2 6,7
szprot wędzony 224 19,7 17,6 0,0
śledź, filety w oleju 306 16,6 20,7 0,0
sledzie zawijane, rolmopsy 105 7,8 6,7 3,2
śledź marynowany 195 16,7 13,0 3,5
śledź pieczony 212 20,1 14,1 0,0
śledź smażony 250 20,2 18,3 0,0
śledź solony 220 20,3 14,9 0,0
śledź świeży 165 16,4 11,1 0,0
śledź w oleju 301 16,3 26,3 0,0
śledź w pomidorach 180 14,1 13,2 2,0
śledź w sosie pomidorowym 160 14,0 9,5 4,2
śledź w śmietanie 100 5,7 6,4 5,5
śledź wędzony 213 22,1 13,2 0,0
tołpyga duszona 137 17,7 9,4 0,0
tołpyga smażona 142 18,4 10,3 0,0
tołpyga świeża 129 12,3 9,3 0,0
trąbiki sfałdowane gotowane 130 20,1 5,2 0,0
tuńczyk pieczon 187 30,7 6,0 0,0
tuńczyk świeży 145 24,1 4,7 0,0
tuńczyk w oleju 191 27,3 9,3 0,0
tuńczyk w oleju pomidorowym z warzywami 140 13,8 2,5 16,1
tuńczyk w wsosie własnym 101 24,2 0,5 0,0
tuńczyk w wodzie 95 20,8 1,3 0,0
wątłusz srebrzysty 76 18,1 0,1 0,0
węgorz pieczony 360 18,5 31,0 0,0
węgorz smażony 387 17,1 35,0 0,0
węgorz świeży 282 14,8 24,1 0,0
węgorz świeży 333 18,3 28,5 0,0
witlinek 80 19,8 0,7 0,0